ダイエットのQ&A

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ダイエットのQ&A

• 生理の前になると体重が1〜2キロぐらい増えてしまいます。どうしてでしょうか？
• やせやすい「ヤセ日」はいつくらいでしょうか？
• 食前と食後、運動するならどちらがおすすめでしょうか？またどんな運動が良いでしょうか？
• ダイエット中は水分を2リットルぐらい摂った方がいいと聞きました。水分で太ったりしないのでしょうか
• ストレスはダイエットの妨げになるのでしょうか
• 体重が減ったのに体脂肪率が増えたり、体重が増えたのに体脂肪率が減ることがありますがなぜでしょうか
• サプリメントは取った方が良いのでしょうか
• ダイエットに良い食べ物や悪い食べ物はありますか？
• リバウンドしないダイエット方法はありますか？
• 代用食というか食事の変わりにパックに入った粉の食品を食べたりしますがあれはどうでしょうか？
• ダイエット中の食事とダイエット後の食事は変えた方が良いのでしょうか？
• ダイエット中はどのような運動がおすすめですか？
• ジョギングやウオーキングはした方が良いのでしょうか
• おすすめの筋トレはありますか
• 運動をすると逆に身体が痛くなったり調子が悪くなったりします。どうすればいいでしょうか？
• 運動しなくても太らない人がいますが体質ってあるのでしょうか？
• ダイエットと心の問題はどう関わりあっているのですか？
• 心構えは十分出来ていて痩せようとする気持ちはあるのですがなかなかそれが実現しません。どうしてでしょうか？
• ダイエットがうまく行かない心理的原因を一言で言うと何ですか？
• リバウンドしてしまってダイエットの維持がうまく行かない心理的理由は何ですか？

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