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生理前になると体重が1〜2キロぐらい増えます。どうしてでしょうか？排卵後から生理が終わるまでの期間は黄体ホルモンが多く分泌されます。これは体内に水分を溜め込み易いため、この時期は2キロ前後の水分貯蓄は普通におこります。 なので体重も増えますが、これは「脂肪が増えた」という事ではありません。生理が終わると元の体重に戻るので、焦る必要はありません。 ただ厄介なのが食欲が増進することです。これもホルモンが関係してるのですが、食べ過ぎた結果、体重が増えてしまう事もあります。 この間も脂肪は燃焼されていますので、気をぬかずにダイエットを続けましょう。 逆に生理が終わって、約2週間は、水分や老廃物の排出を促す卵胞ホルモンが多く分泌されるので、痩せやすい時期と言えます。 生理の予定はある程度分かると思いますので、ホルモンの関係と上手に付き合あえば、ダイエットもスムーズになります。
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