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よく代用食というか食事の変わりに袋に入った粉の食品を食べたりしますがあれはどうでしょうか？基本的には必要はありません。しかし、どうしても食事を用意するのが大変だとか外食が多くて食事を作れないという人達はうまく使えばダイエットに有効です。しかし、そのような代用食に頼っていてはリバウンドを防ぐ方法が身に付きません。
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