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ダイエット中はどのような運動がおすすめでしょうか？有酸素的な運動と無酸素運動があります。なかなか忙しくて運動できない方にも是非やっていただきたいのが筋トレです。簡単に言うと腹筋と背筋、スクワットです。中でもスクワットは一番大きな筋肉が鍛えられるので大切です。やり方のコツはあまり長時間やりすぎないことです。誰しも学生時代に経験があるかもしれませんが、スクワットをまじめにするとかなりきつい運動です。
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