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筋トレの方法は指導していただけますか？通院中の方はスポーツトレーナーが実際に指導しております。ネット上での指導は難しいですが自分の体重で30回の腕立て伏せやスクワット、腹筋、背筋が出来れば筋肉の量は十分です。
それ以上に筋肉をつけなくても基礎代謝は十分上がっていると考えます。ただし良いフォームがあるのでそれを身に着けてください。
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