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運動をすると逆に身体が痛くなったり調子が悪くなったりします。どうすればいいでしょうか？肥満状態が続いて体脂肪率が４０％以上の人は関節や筋肉が普通の人よりも弱くなっています。本当は体力テストをして筋肉と関節がどの位の運動に耐えられるかを調べてから運動したほうが長い目で見れば良いと思います。
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