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ストレスが溜まると痩せにくいのでしょうか？ストレスが続くと、脂肪を蓄える働きがある「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。
せっかく体脂肪を減らそうとしているのに、体脂肪を増やすホルモンが分泌されてはダイエットの妨げになってしまうのです。
また、過剰なストレスによって、脳が生命の危機を感じサインを送ります。サインを受けた身体は生命維持の為、エネルギーを節約し、吸収率を高め、より効率よく栄養を得ようとする管理システムが機能します。ストレスを受けると身体はエネルギーをためこむ働きをしてしまうのです。
ストレスを感じているときは、筋肉が緊張して硬くなっています。気分転換に外にでたり、ゆっくりお風呂に入ったり、友達とおしゃべりしたり。身体をほぐして、上手にリラックス出来れば気分もほぐれてきますよ。
ストレスの発散場所を「食欲」に向けないように心掛けましょう
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