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体重が減ったのに体脂肪率が増たり、体重が増えたのに体脂肪率が減ったりします。どうして？体重と体脂肪率は毎日同じ時間、同じ条件で測っていますか。同じ条件で測りませんと、本当に増えているか減っているかは分かりません。そもそも体脂肪計は水分によって割り出すので、食事、水分摂取、運動、入浴などによって変動します。
例えば、サウナなどたくさん汗をかいた後には、水分の量が減るので体重は一時的に減ります。しかし、脂肪の重量は変わってはいないので、体脂肪率は増えるのです。
毎日一回、同じ条件で測定するようにしましょう。
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